Η Άμμος (γνωστή και ως Άμμος Μαρμάρων) είναι ορεινό χωριό στον δήμο Ιωαννιτών του νομού Ιωαννίνων. Σύμφωνα με την απογραφή του 2011 ο πληθυσμός του ανέρχεται στους 479 κατοίκους.
Η Άμμος είναι κτισμένη σε υψόμετρο 560 μέτρων, στα ανατολικά της Παμβώτιδας. Αναγνωρίστηκε επίσημα ως οικισμός το 1981 και στην απογραφή του ιδίου έτους είχε 64 κατοίκους. Διοικητικά ανήκε αρχικά στην κοινότητα Μαρμάρων της επαρχίας Δωδώνης, ενώ το 1997 υπήχθη στον δήμο Ιωαννιτών, στον οποίο ανήκει μέχρι σήμερα, ως μέρος της δημοτικής κοινότητας Μαρμάρων της Δ.Ε. Ιωαννιτών.
